ул.Гвардейская 10
+375 (29,44) 742-48-48
ул. Гвардейская, 10
Студия ЛФК в Минске
Адрес: ул.Гвардейская 10
+375 (29) 742-48-48
+375 (44) 742-48-48

Программа
"Мягкий фитнес"

Получить консультацию
«Мягкий фитнес» – это легкая силовая тренировка с элементами стретчинга без ударной нагрузки. Занятия проводятся под приятную музыку. Отлично подходят новичкам.
В данной программе важное место отводится растяжке. Как известно, растяжка оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Данные упражнения способствуют нормальной работе сердца и стабилизируют артериальное давление. Во время растяжки поток крови перенаправляется в сосуды, которые в обычной жизни слабо задействованы, что в свою очередь улучшает общее самочувствие, а также способствует профилактике травм.
В ходе занятий повышается гибкость, укрепляются мышцы спины, осанка становится правильной. Регулярные упражнения на гибкость постепенно разгоняют обмен веществ. Это полезно как для общего самочувствия и тонуса, так и для снижения веса. Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее тело обретает желаемые формы, становится более выносливым, подвижным и стройным.
Как проходит занятие?
1
Подготовительная часть
Начинается с суставной гимнастики и стретч-разминки
2
Основная часть - изолированные упражнения
Идет направленная тренировка по проработке поочередно каждой конкретной мышцы. При этом не используются выпады и приседания. Дополняется тренировка упражнениями на баланс.
3
Заключительная часть
Завершается тренировка растяжкой основных групп мышц
Для достижения результата используются упражнения с собственным весом и специальным инвентарем (утяжелители, фитнес-резинки и пр.)
Преимущества программы «Мягкий фитнес»
  • 1
    Развитие силы и выносливости
  • 2
    Развитие координации
  • 3
    Повышение гибкости
  • 4
    После тренировки не поднимается пульс
    Можно спокойно идти по своим делам с ощущением приятной легкости
  • 5
    Повышение тонуса мышц и упругости кожи
  • 6
    Уменьшение жирового запаса
Регулярные занятия по программе «Мягкий фитнес» позволяют избавиться от беспокойства и тревожности.

Противопоказания

недомогание
Занятия противопоказаны при:
  • сильном сколиозе
  • температуре
  • повреждениях позвоночника
Для записи на пробное занятие оставляйте заявку на сайте или звоните по телефонам (29, 44) 742-48-48
Расписание Получить консультацию

Стоимость занятий

*При покупке безлимитного абонемента отработки не предусмотрены. При пропуске занятий в течение 2 и более недель по болезни (необходимо предоставить подтверждающий документ) производится перерасчет: при покупке безлимитного абонемента на следующий месяц скидка 25 %. Без медсправки перерасчёт не производится!

**Для семей, в которых занимается 2 и более человека - скидка 10 % от полной стоимости на второй и последующие абонементы

Почему стоит записаться к нам

Наши специалисты по лечебной физкультуре отличаются индивидуальным и грамотным подходом к каждому клиенту. Для вас будет составлен персональный комплекс упражнений с учетом степени развития патологии, вашего общего состояния здоровья, пола, возраста, уровня физической подготовки. Вы можете быть уверены, что сможете качественно участвовать в любом занятии!
Сотрудничество
Мы на связи
Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию

Где мы находимся

Студия ЛФК

Минск, ул. Гвардейская, 10
+375 (29) 742-48-48
+375 (44) 742-48-48