Исправление осанки у подростков и взрослых

Получить консультацию

Сегодня множество взрослых людей страдает от затруднений дыхания, головных болей, нарушений концентрации внимания, болезненных ощущений в области грудной клетки и спины, расстройств пищеварения. И многие из них очень удивляются, когда врач определяет главную причину этих недомоганий: всего лишь неправильную осанку! Некоторые не придают осанке должного внимания — и зря. Будет ли правильно развиваться и красиво расти цветок с искривленным от земли стеблем? Дерево с сильно загнутым вниз стволом? Позвоночный столб — главная опора нашего организма, и его деформация сказывается на функциях всех систем и органов.

Нарушения осанки у взрослых: причины

Нередко взрослые с деформированными спинами — результат того, что им не проводилось исправление осанки в подростковом возрасте. Тинейджер вырос, и вместе с окончательным окостенением скелета дефект закрепился.

Общая причина дефектов позвоночного столба у взрослых — вредные особенности поведения, по отдельности или в комплексе. Позвоночник деформируется, если человек:

регулярно читает, смотрит телевизор в положении лежа;
длительное время сидит за компьютером не в профессиональном компьютерном кресле, а на стуле, табуретке, мягком пуфе;
работает за столом, не соответствующим его габаритам — со слишком низко или высоко расположенной столешницей;
постоянно принимает нефизиологичные позы, когда сидит (со скрещиванием ног, укладыванием их одну на другую, подкладыванием ноги под таз);
неправильно питается — костно-мышечному корсету не хватает микроэлементов, получаемых из пищи и важных для его здоровья;
мало двигается — это вызывает нарушения кровообращения и также влияет на формирование неправильного положения позвоночника;
постоянно пребывает в стрессовом, депрессивном или невротическом состоянии, не заботится о комфорте собственной психики — можно заметить, что у людей в таких состояниях происходит бессознательное искривление позвоночника. Они горбятся, словно стараясь стать меньше и незаметнее.

Получить консультацию

Коррекция позвоночника у пациентов, перешагнувших 20-летний рубеж — цель труднодостижимая, это связано с возрастным состоянием скелета. Чтобы скорректировать дефект, потребуются не только упражнения для исправления осанки, но, скорее всего, целый комплекс корректирующих мероприятий. И пациенту придется проявить целеустремленность — без его силы воли результата не будет.

Показания и противопоказания

Дефектами осанки считаются искривления, отклонения от физиологической нормы в любом отделе позвоночника. Чаще всего они возникают и прогрессируют, когда кости скелета активно растут и развиваются. Этот период примерно соответствует препубертату (10-11 лет), пубертату и его завершению после 17-20 лет (но это индивидуально). До начала этого периода большинство деформаций легко поддается коррекции — детский позвоночник отличается значительно большей гибкостью, чем окостеневший взрослый.

Симптомы деформации позвоночника зависят от того, насколько сильно развился дефект. Чрезвычайно редко симптоматика ограничивается визуальными признаками. Обычно у людей с деформированным позвоночным столбом:

значительно изменяется походка — в лучшем случае она становится скованной, напряженной, в худшем человек при ходьбе испытывает боли в спине или грудной клетке и движется, словно тяжелораненый;
возникает быстрая утомляемость, человек не в состоянии выполнять прежние объемы работы, усваивать большие объемы учебной информации;
нарушается концентрация внимания;
часто болит голова без объективных причин;
возникают сложности с пищеварительными и выделительными функциями;
дыхание становится затрудненным;
в области спины, грудной клетки появляются болезненные ощущения;
немеют конечности.

Упражнения для исправления осанки у подростков не назначаются при абсолютных противопоказаниях:

тяжелых, вплоть до малой подвижности, состояниях пациента;
хронических заболеваниях, протекающих в острой форме;
сильных болевых синдромах любого происхождения (исключение — фантомные боли);
кровотечениях или риске их развития в результате повышенной двигательной активности;
признаках интоксикации организма (лейкоцитозе и прочих);
консервативной терапии при онкологических заболеваниях.

Показаниями к назначению комплекса ЛФК для коррекции дефектов позвоночного столба является любая патология его формирования. Простыми словами — все равно, в какую сторону у вас искривился позвоночник, в любом случае придется заниматься коррекцией его положения.

Гимнастика для исправления осанки назначается с ограничениями, если человек страдает от заболеваний:

сердца и сосудов;
дыхательной системы;
ЖКТ;
обмена веществ;
нервной системы;
органов зрения;
позвоночника — в этом случае пациенту нельзя прыгать, выполнять упражнения со скручиваниями.

Получить консультацию

Польза ЛФК для здоровья

Занимаясь лечебной физкультурой, человек:

обучается удерживать правильную осанку и самостоятельно корректировать ее — обретает навыки самоконтроля;
укрепляет многие группы мышц — на туловище, конечностях, брюшном прессе, выравнивает мышечный тонус разных групп, формирует мышечный корсет;
нормализует трофические процессы в мышцах тела;
учится равномерно распределять нагрузку в движении.

Также целесообразна не только гимнастика для исправления осанки, но и назначение упражнений, направленных на развитие определенных мышечных групп (торса, пресса и т. д.), координации, общих физических качеств. К ЛФК в определенных случаях относят и занятия плаванием, дыхательной гимнастикой.

Почему стоит записаться к нам

Специалисты нашей студии составят для вас индивидуальный план занятий, который поможет скорректировать нарушения вашей осанки. У нас успешно занимаются и корректируют осанку и взрослые, и подростки, и дети. Стоимость занятий вам понравится!

Стоимость занятий

*При покупке безлимитного абонемента отработки не предусмотрены. При пропуске занятий в течение 2 и более недель по болезни (необходимо предоставить подтверждающий документ) производится перерасчет: при покупке безлимитного абонемента на следующий месяц скидка 25 %. Без медсправки перерасчёт не производится!

**Для семей, в которых занимается 2 и более человека - скидка 10 % от полной стоимости на второй и последующие абонементы

Мы на связи

Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию

Где мы находимся

Студия ЛФК

Минск, ул. Гвардейская, 10

+375 (29) 742-48-48

+375 (44) 742-48-48